「あー、いー、うー、べー」
なんだか分かります？ これはインフルエンザの感染リスクを下げる可能性が期待される「あいうべ体操」。
やり方は簡単！ 「あー、いー、うー、べー」と言いながら口を動かすだけ。
●「あ」は口をタテに大きく開く
●「い」は口をヨコに大きく広げる
●「う」は口を強く前に伸ばす
●「べ」は舌を突き出して下に伸ばす
これを2分間繰り返します。
「あいうべ体操」を始めたのは長崎県南島原市にある小学校で日課にしたところインフルエンザにかかる生徒が激減。
新聞でも取り上げられ、今では九州を中心に導入する学校が増えています。
学校の先生によれば風邪をひく子供も減っているそうです。
どうしてこの体操をするようになったのか？
まず、この体操で口を閉じる筋肉が鍛えられます。
すると口を閉じて、息を鼻から吸って鼻から吐く「鼻呼吸」が身に付きます。
口呼吸にくらべて鼻呼吸は、鼻の繊毛などのフィルターを通り、さらに吸った空気の温度や湿度が高められます。
こうして気管支の粘膜のダメージが軽減できるというんです。
ぜひお試しあれ！！
★戸畑なかしま歯科
お口のこと、なんでもお気軽にお問い合わせください。
診察はご予約いただいた方がご案内がスムーズです。
TEL：093-616-0418
新年明けましておめでとうございます。
皆様方におかれましては、お健やかに新年をお迎えのこととお喜び申し上げます。
スタッフ一同、本年も皆様のお口の健康をサポートできるよう全力で日々精進してまいります。
新年の診療は 1月4日（木）より通常診療いたします。
本年もよろしくお願い申し上げます。
戸畑なかしま歯科
院長 中島敬介
一昔前に比べると、虫歯になる人は少なくなってきました。適切な歯磨きと定期検診で虫歯は予防できます。
それでも、痛みが出てから歯科を受診するという方々のほうがまだまだ多いです。
でも、以下のような異変を感じたら、放っておかないで一度ご来院されることをおすすめいたします。
・歯がズキズキする
・歯が動く、ぐらぐらする
・歯がしみる
・入れ歯があたって痛い
・噛むと痛い 歯が浮く
・入れ歯がこわれた
・歯ぐきがはれた （血が出る 膿（うみ）が出る）
・口内炎などができた
・つめ物・かぶせ物が取れた 飲み込んだ
・口臭が気になる
・歯が欠けた、折れた、抜けた
・口が開きにくい、あごを動かすと音がする
歯の健康を守るために、いつでも気軽に相談してくださいね。
受診の際には、まずは今痛むところや気になるところをお話しましょう。
そして、問診などで、ご自分の体の状態を事前にお話ししてください。
アレルギーや、肝炎などの感染症があるかどうか、
血液の流れをよくする薬を飲んでいるか、女性の方は妊娠しているかどうかなど。
これらのことで治療方針は変わります。
お薬手帳などをお持ちいただけるとわかりやすいです。
治療にあたって、不安やわからないことは、
お近くのスタッフまでどうぞお気軽におたずねください。
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戸畑なかしま歯科
TEL:093-616-0418
ただいま福岡県歯科医師会では、
「いいな、いい歯。検定」が行われています。（11月7日/8日は「いい歯の日」）
歯に関する「なるほど、へー。」な良問です。
空き時間に、ちょこっと参加してみませんか？
問題は5問。
歯に関する問題がアニメーションで出題。
たった5分くらいで、あっという間に解けます！
5問中3問正解すると合格！です。
1 等 JTB旅行券30万円 １名
2 等 JTB旅行券10万円 ２名
3 等 JTB旅行券５万円 ３名
特別賞 朝倉市の特産品 130名
結構豪華なプレゼントですよね！！！
合格回答者から抽選でプレゼントされます★
旅行券を当ててハワイ～（歯はいい）にいっちゃう？
歯とお口に関する正しい知識を身につけていただくことで、
福岡県民の健康づくりを応援する検定試験です。
11月30日までとなっています。
ぜひご参加ください！
「いいな、いい歯。検定」 ←クリック
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戸畑なかしま歯科
TEL:093-616-0418
本日10月15日は『戸畑なかしま歯科』の開院記念日です。
皆さまのおかげで４周年を迎えることが出来ました。
本当にありがとうございます。
これまで地域の方々に支えていただき、
また多くの患者さまとのご縁をいただき、
医院も開院当初に比べて、さらにより良い診療ができる様になったと思います。
これからも皆さまの『健口』に貢献できますよう、
地域に愛される歯科医院として精進し続けていきたいと考えております。
今後ともよろしくお願い申し上げます。
戸畑なかしま歯科
院長 中島敬介
当院の花壇が、
北九州市主催の「第22回花とみどりのまちづくりコンクール」において
今年は優良賞を受賞しました。
去年に引き続き二度目の受賞です。
医院の前にはいろいろな植物を植えています。
歯の治療・通院中、少しでも緊張がやわらげば嬉しいな。
道ゆく人の気持ちが少しでも癒されたらと。
最近では、お花を見ながら、少し立ち止まっていただいたり、
治療中にお花を話題にしてくださる方もいらっしゃったり。
患者さんはもちろん、町のみなさんに、
ひとときのやすらぎを感じていただければなと、心を込めて育てています。
今回の受賞を励みに、また頑張ろうと思っています。
今後ともよろしくお願いいたします。
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戸畑なかしま歯科
TEL:093-616-0418
※前々回に引き続き、がん治療を受ける方に歯科治療を受けるメリットについてお話しします。
当院は、厚生労働省や日本歯科医師会がすすめる「がん診療連携登録歯科医」です。
がん患者さんの生活の質の向上を目指し、お口のケアをサポートできるよう努めています。
がん治療を受ける患者さんから、
「食欲の低下」「味覚の変化」「口の中が荒れて不衛生」「唾が出ない」「口がしみる」など
いろいろのお話しを伺います。
在宅療養中の患者さんは、このように、口腔にいろいろな問題や副作用が起こりやすい状況にあります。
しかし、全身的なことに注意がケアが集まりやすく、口腔トラブルへの対応が後手に回りやすい状況でもあります。
私たちは「食べること」や「話すこと」を支える仕事をしています。
お口のケアをすることによって、患者さんの口腔の不快症状を取り除くことで、
これらのお口の不快な症状を軽減することができます。
それにより「お口からおいしく食べる」「良好なコミュニケーションをとれる」ことにつなげ、
療養生活の質を高く維持できるようになり、良いほうへつながっていけばと思っています。
当院では、通院、在宅にかかわらず患者さんの口腔ケアをサポートしています。
また定期的に歯科を受診されている方も、しばらく歯科を受診されていない方も大丈夫です。
お口の中の環境を整えることをお勧めします。
状態をお話しすることからでも、ご家族からのお電話でも構いません。
どうぞお気軽にご相談ください。
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戸畑なかしま歯科
TEL:093-616-0418
当院は、厚生労働省や日本歯科医師会がすすめる「がん診療連携登録歯科医」です。
がん患者さんの生活の質の向上を目指し、お口のケアをサポートできるよう努めています。
なぜ口腔ケアをするの？と思う方もいらっしゃるかもしれません。
その目的は、体の病気を治すために、お口の中にたくさん生息する細菌を少なくする、ということ。
普段は悪さをしない細菌も、手術や抗がん剤治療を行うことで一時的に全身の抵抗力が弱まったとき、
肺炎や重症の口内炎などのさまざまな合併症の原因となって、手術後の治りが悪くなることがあります。
しかし、体の治療を始める前に、あらかじめお口のケアを行い、細菌数をできるだけ少なくすることで、
合併症のリスクを減らすことができます。
お口の中の細菌は、その大多数が、歯の周りの汚れ（歯垢や歯石）の中に潜んでいます。
お口のケアでは、専用の道具を使って歯の周りの汚れを除去するとともにセルフケア方法についてアドバイスします。
また、むし歯があれば応急処置をして、お口の中をできるだけ健康な状態を保つようにします。
他にも全身麻酔の際、歯が傷ついたりすることを防ぐために、保護用マウスピースを作ったりすることもあります。
術後、早く自分のお口で食事をとることができ、早期回復が期待できるようになります。
定期的に歯科を受診されている方も、
しばらく歯科を受診されていない方も、
お口の中の環境を整えるため、
がん治療を始める前に歯科医院の受診をお勧めします。
お電話でお話ししてみるからでも、患者さんのご家族の方からでも、結構です。
どうぞお気軽にご相談ください。
★戸畑なかしま歯科
診察は事前予約がスムーズです！ TEL：093-616-0418
梅雨に入りました。
春が終われば初夏、そのさなかに差し挟まり恵みの雨もたらす梅雨。
こんな梅雨の時期、頭を悩ます事も多い問題と言えばやはりカビ。
毎日使用している歯ブラシは、いかがですか？
実は、歯ブラシには、結構見えない細菌がいっぱい付着しています。
残念ながら毎日家庭で使用する歯ブラシに完璧な無菌管理はありませんが。。。
それでも、余分な細菌を口の中に入れないための対策は？？？
今日は、そのため対応可能な範囲で細菌の繁殖を防ぐポイントを3つお話しします。
■付着物は完全に落とす
使用したあとの歯ブラシには、歯磨き粉、食べカスやプラークなどが大量に付着しています。
それらを流水下で強めにブラシを指で動かして出来るだけ取り除くようにします。
すすぎは特にしっかり行なうようにしましょう。
■とにかく乾燥
外部からの汚れを防止するためにキャップやケースにしまい込むよりも、
使用後の歯ブラシが早く乾燥するようにします。
可能であれば立てて保管して、さらに他人の歯ブラシと毛先が接触しないようにすることが大切です。
できれば使用する前に歯ブラシが乾燥した状態になるようにします。
■歯ブラシは早めの交換
歯ブラシは使用している期間が長くなればなるほど、細菌が多く残ってしまいます。
だから、やはり定期交換がベスト。
できれば1ヶ月に１本程度交換してみましょう。
3～4本まとめ買いしておき、月が変わるごとに新しくしていくと管理しやすくなります。
また、子ども用の歯ブラシは、小さいうちは歯ブラシを噛みながら磨くことも多いため、
大人よりも早めに毛先が開いてしまうこともあります。
このため交換時期は、大人よりも早くなるのが普通です。
★戸畑なかしま歯科
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カゴメ株式会社が2011年に行った調査では、
全国の子供の6割に野菜嫌いがあることが分かったそうです。
そう、子供にとって野菜は食べにくい食べ物です。
それは野菜の性質に、子供の好きな要素が少ないためです。
幼児期の嗜好は、甘味やうまみ、口当たりのなめらかなものを好みます。
野菜は甘味がほどんどなく、少し苦い食べ物ですよね。
加えて肉や魚と違って、うま味が少なく、繊維が多くて硬いので、口の中でモソモソすることが多いのです。
特に、一番奥の第二乳臼歯が生えていない2～3才の子供は、
レタスやホウレンソウなど、うまくかみ切れずに食べられないことも多いです。
このようにうまく食べられないことを、
親が「嫌い」だから食べないと思い込んで食卓に出さなかったりすると
食べる経験が積まれず、本当に嫌いになってしまう可能性もあります。
野菜料理の場合は、少し軟らかめにゆでたり、煮たりして、
野菜の甘味を引き出したり、
和風の煮物のように甘味を加えた味付けにする工夫が大切です。
また生野菜サラダは食べにくいので
子供の嫌いな酸味をなるべく減らし、
食べやすく切ったり、茹でてやわらかくします。
また胡麻和えなどにしても食べやすくなります。
子供を野菜好きにするには「子供用の工夫」が必要ですね。
★戸畑なかしま歯科
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