災害時には、様々なストレスから、体調を崩してしまう方も。
身体と心のストレスが大きくなってくると、免疫力が下がりやすくなります。
虫歯や歯周病、特に歯周病ではそういった体力が落ちてきたときに、
炎症が急性化して病状が急激に進行し、痛みや腫れなどの急性症状がみられやすくなります。
災害時には被災地やその周辺の歯科医院も休診している場合も多く、
歯科治療を受診すること自体が困難な場合も予想されますので、
普段の生活以上のセルフケアが求められます。
お家の中の防災グッズに、歯ブラシ等オーラルケア用品も入れていただくことをおすすめします。
①歯ブラシ
まず、少しでも水と歯ブラシがあれば、歯ブラシを少量の水で濡らして磨くことができます。
すすぐ水がなかったとしても、歯垢を除去する効果があるので歯を磨くことはとても大切です。
そして水があれば、少量ずつ口に含んでしっかりブクブクうがいをします。
一度に多くの水を含むのではなく、少しずつ口に含み、うがいの回数を増やしたほうがいいでしょう。
歯ブラシがない場合は、 ハンカチなどを指に巻きつけて、歯を拭って汚れをとりましょう。
また、口腔清拭シートもおすすめです。
口腔内の食べかすなどを除去し、舌の汚れの清拭もできます。
②デンタルリンス
デンタルリンスがあれば、水だけのうがいよりも口臭防止や汚れ除去に効果的です、常備していると便利です。
誰でも使えるノンアルコールタイプの刺激の少ないものがおすすめです。
③シュガーレスガム
普段とは違う生活では、ストレスや水分不足により、唾液の分泌も減ってしまいがちです。
気分転換をかねてガムを噛んだり、耳の下などの唾液腺のマッサージをしたり、
マスクをつけて水分の蒸発を防いだりするのも有効です。
④入れ歯をご使用の方
避難する時に入れ歯を忘れてしまうと、お食事が難しかったり、うまく話せなかったりします。
入れ歯をご使用の方は必ず入れ歯を持って避難しましょう。
また、入れ歯を清潔に保つ事が、とても大切です。
入れ歯をお口に入れっぱなしにしていると、どんどん汚れがたまり、お口の中も不衛生な状態になってしまいます。
できれば1日に1度は外して洗いましょう。そのときに予備の入れ歯ケースがあると便利です。
この機会に、おうちの防災グッズもぜひ確認してみてくださいね。
★戸畑なかしま歯科
TEL：093-616-0418
※お電話などでお気軽にお問い合わせください。
ご予約いただいた方がご案内がスムーズです。
実は女性のほうが歯周病に悩む機会が多いということをご存じでしょうか。
女性ならではの歯周病の原因があるんです。
最近の研究で、歯周病の悪化には、女性ホルモンの関与が大きいことがわかっています。
女性ホルモンには、ある特定の歯周病菌の増殖を促したり、
歯周組織の炎症を悪化させたりする作用があるのです。
女性ホルモンの分泌はライフステージによって変化します。
そのにより、女性の場合は、単に加齢によるものだけでなく、
ホルモンバランスが大きく変化するために歯周病になりやすい時期がいくつか訪れます。
それは、思春期と妊娠・出産、そして更年期の大きく3つ。
また、ふだんの月経周期でもホルモンバランスは変化するため、生理前に歯ぐきが腫れたりする人もいます。
こういった女性特有の歯周病のリスクを理解して、適切なケアをすることが大切です。
口腔ケアへの意識が高い人は、実年齢が何歳であっても、若い頃のきれいなままの歯ぐきの状態をキープしています。
お口のケアはお肌ほどの手間暇は必要ありません★
効率的で上手なセルフケア、そして定期的な歯科医院での検査・メンテナンスが大切です。
歯石ができていたら除去したり、ブラッシング指導も併せて行っています。
もしお口に不安があったら、お気軽にご相談ください。
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歯は全部そろっていたら32本です。
そのうち4本は親知らずなので、それを除けば28本です。
日本人は高齢になるとどんどん歯が抜けるというイメージがありますが、
45歳ぐらいまではほとんど歯を失うことはありません。
皆さんは、現在何本の歯がありますか？
厚生労働省と日本歯科医師会では、
80歳で20本以上歯を保つ「8020運動」を推進しています。
いつまでも食事を楽しめるようにするというだけではなく、
最近では、歯の状態と全身の状態には大きな関係があることが分かってきているからです。
適切な治療を受けていなかったり、入れ歯を使用していない人は
歯が20本以上残っている人と比べて
認知症の発症リスクは1.9倍、転倒リスクは2.5倍、要介護認定を受けやすい確率は1.2倍になると言われています。
口の中の状態が全身の状態に大きくかかわっていることがわかります。
これは裏を返すと、歯を残すように努力をすれば認知症や要介護状態になりにくいと言えます。
つまり、年を取っても元気でいるためにはお口の中の健康が欠かせない、ということになります。
では、ここで問題です。
現在60～64歳の人のお口の中の歯は、
全国平均で約何本ぐらい残っているでしょうか？
①19本
②21本
③24本
④26本
当院では、ずっと20本以上の歯を残せるよう、
定期的な歯科検診やクリーニングをすすめています。
どうぞお気軽にご来院ください。
【答え】③平均約24（正確には23.9）本（男性23.7本 女性24.0本）平成28年度歯科疾患実態調査より
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いつもモグモグ、しょっちゅう食べている人、
周りを見渡すといらっしゃいませんか？
食事の回数とむし歯にどんな関係があるのかと不思議に思うかもしれませんが、
歯も皮膚のように、古い表面がはがれ（脱灰）、
新しい表面ができる（再石灰化）という新陳代謝を繰り返しています。
（それを唾液が助けているのです。）
ところが飲食の回数が多いと、頻繁に入ってくる糖のおかげで、
脱灰と再石灰化のバランスが崩れ、大きく脱灰に傾いてしまいます。
ちょっとと思って口に入れる小さな飴玉、
少しだけと甘い飲み物でも、歯は「脱灰」します。
その積み重ねでむし歯になってしまうのです。
習慣的に飴や甘いものを食べたり、
ジュースやイオン水など糖の入っている物を飲んでいると、
口の中は酸性に傾いたままになり、いつ虫歯ができてもおかしくない状態になります。
だから習慣的に飲むものは、水かお茶、
おやつはキシリトールのガムやタブレットなどがおすすめ。
ジュースやお菓子ははおやつの時間に量を決め、だらだら飲まないようにしましょうね。
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液体タイプのオーラルケア製品。
ご使用になったこと、ありますか？
最近ではコンビニでも沢山の種類を見かけるようにもなりましたが
歯みがきできないときに使うもの？
歯みがき後に使うもの？
など、どんなシーンで使ったらよいのかわからない方も多いように思います。
液体オーラルケア製品には、2種類あります。
「液体歯磨き」と「洗口液」です。
この2つは似ているようで実は用途が全然違います。
液体歯磨きは「歯磨き粉の液体版」。
なので歯磨きのときに使うのが一般的でブラッシングが必要です。
洗口液は「口をすすぐためのもの」なので、
食後に口の中をさっぱりさせたり口臭が気になる時などに使います。
歯磨きとは違うのでブラッシングは必要ありません。
この２つは見た目がとても似ているので
ボトルに「液体歯磨き」もしくは「洗口液」と記載がされているのでよく確認し、
歯を磨くときに使いたいのか、口をゆすぐために使いたいのか、
使うシーンを想定して選びましょう。
さらに、どちらも色々な効果がついているものがあります。
・虫歯予防
・歯周病を予防
・ホワイトニング効果
・着色汚れ予防
・殺菌・抗菌効果
また、刺激が強いものと弱いもの、
アルコールを使っているものとノンアルコールのもの等もあります。
更に今まではミントなどスッキリした香りが一般的でしたが、
女性向けにフルーツ系の香りやフローラル系の香りのものも出ています。
様々なメーカーから色々な商品が出ているので、
お悩みに合わせて選べるのがいいですね！
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新年明けましておめでとうございます。
皆様におかれましては、お健やかに新年をお迎えのこととお喜び申し上げます。
スタッフ一同、本年も皆様のお口の健康をサポートできるよう全力で日々精進してまいります。
本年もどうぞよろしくお願い申し上げます。
新年の診療は 1月4日（金）より通常診療いたします。
戸畑なかしま歯科
院長 中島敬介
